バーディを狙う！安定したスイングを身につける5つの基本ステップ｜初心者向けゴルフ上達法

「自己流で振ってるけど、スコアが全然伸びない…」そんな悩みありませんか？

自己流で何となく振っているけれど、スコアが思うように伸びない…そんな悩みを抱えていませんか？

実は、バーディを狙うには“安定したスイング”が何よりも重要です。

どんなに高価なクラブを使っても、スイングの土台が不安定ではナイスショットにはつながりません。

この記事では、ゴルフ初心者がバーディを狙えるようになるための「基本スイング5ステップ」をわかりやすく解説します。
ちょっとした意識とコツの積み重ねで、あなたのゴルフが変わります！

バーディを狙うなら、まず“スイングの安定”を！

バーディを取るためには、ドライバーでもアイアンでも“安定したスイング”が欠かせません。

まずは、アドレス前のリラックスが大切です。
深呼吸をして、手や腕の力を抜き、肩の力もふっと落としましょう。

クラブを上げるときは、手先だけに頼らず、下半身や体幹を使う意識を持つと、自然と力強いスイングになります。

– 腰をほんの少し左に傾ける
– 膝を軽く曲げてリラックス
– クラブは胸の前、左手が上・右手が下になるようにグリップ
– ドライバーは左ほっぺの前にボールを置くのが目安

– クラブが地面と平行になるくらいまで上げる
– グリップが目標方向と平行になっているかを確認
– 体幹を使ってスイングする意識が重要

– 腰をしっかり回し、右かかとを浮かせて膝を寄せる
– アドレス時と同じ形を再現するように意識
– 頭をボールに近づけすぎず、左腰を低く保ち、体重を左足へ

– 左手を空に向かって振り上げるように意識
– クラブは胸の前で止める
– 体の流れを止めずに振り抜くことで、美しいフィニッシュに

– 重心は親指側へ（土踏まず〜拇指球）
– 小指側重心は体がブレやすく、スイングが不安定に
– 安定した重心で方向性も飛距離もアップ！

基本動作は反復練習がカギ。イメージは「ブランコを漕ぐようなスイング」。

– トップでは力を抜いてリラックス
– インパクトでは左足にしっかり体重を乗せる
– フィニッシュでは左足を伸ばしてバランス良く終える

ご紹介した「基本スイング5ステップ」を意識して練習を続ければ、スイングは確実に安定し、バーディのチャンスが自然と増えていきます！

焦らず、一つずつ丁寧に体で覚えていくことから始めてみましょう。