ゴルフのタメは作らない｜切り返しで丸く叩くと自然にタメができるコツ
「切り返しで何をすればいいのか分からない」
「タメを作れと言われるけど、作り方が分からない」
「気づくとトップがオーバースイングになっている」
ダウンスイングの入り口＝切り返しは、多くのアマチュアが迷うところです。
ゴルフ歴20年のほりまるも、ずっと切り返しで悩んできました。でも、たどり着いた結論はシンプルでした——タメは「作ろう」としなくていい。切り返しで「丸く叩く」だけで、タメもクラブの入れ替えも自動でできるんです。
目次
🔄 アマチュアの切り返しの問題＝「クラブの入れ替え」ができていない
多くのアマチュアの切り返しの問題は、クラブの入れ替えができていないことです。
「入れ替え」とは、トップから降りてくるときに、クラブが体の右側で旋回しながら軌道が切り替わること。これができないと——
- クラブが遅れて、振り遅れる
- トップがどんどん大きく（オーバースイング）になる
- ダウンで外から下りて、カット・シャンク
逆に言えば、入れ替えができれば、これらが一気に直ります。
⚾ 切り返しのコツは「丸く叩く」
切り返しのコツは、ひとことで言うと「丸く叩く」です。
トップから、上げてきたヘッドの軌道と、降りてくるヘッドの軌道を、丸く円を描くように入れ替える。直線的に「引き下ろす」のではなく、切り返しで小さく丸を描くイメージです。
この「丸く」が、クラブの入れ替えそのもの。これができると、ヘッドがインサイドから降りてきて、自然に振り抜けます。
🤚 タメは「作らない」＝叩く準備をすれば自然にできる
ここが一番大事で、世の中の常識と逆かもしれません。タメは、作ろうとしなくていいんです。
「タメを作ろう」と手首の角度をキープし続けると、かえって叩けません。そうではなく、切り返しで「叩く準備」をすると、その準備の動きで、タメは勝手にできます。
タメは「目的」ではなく「叩いた結果」。これを覚えると、切り返しがぐっと楽になります。
🏌️ 体ではなくクラブを動かす
もう一つ大事なのが、切り返しで体（回転）から入らないこと。
多くの人は、切り返しで体をガッと回します。でも、体が先に回ると、クラブ（ヘッド）が走る余地がなくなります。
実は、手のスピードが最も速くなるのは、インパクトの少し手前。そこで手が走り、その後はヘッドが走ります。だから切り返しは「体を回す」より「クラブを動かす（丸く叩く）」を先に。体は、後からついてくるくらいでちょうどいいんです。
🎯 一人でできる練習｜クラブを短く持って「丸く叩く」
感覚をつかむ練習です。
クラブを短く持って（またはヘッド側を持って）、トップから切り返しで、右側で小さく丸を描いて叩く素振りをします。フォローは大きく取らず、叩いたら止めるイメージ。
- フォローを大きくしない＝体が行きすぎない
- 丸く叩く＝クラブが入れ替わる
この素振りで「丸く叩く」感覚が身につくと、実際のスイングでもヘッドが走り出します。軌道そのものに不安がある人は、振り遅れの直し方やクラブの下ろし方もあわせてどうぞ。
❓ よくある質問
Q. タメを作らないと飛距離が落ちませんか？
A. 逆です。タメを「キープ」しようとすると叩けず、飛びません。切り返しで丸く叩けば、タメは自然にでき、結果的に飛びます。
Q. オーバースイングも直りますか？
A. 直ります。オーバースイングは、クラブが入れ替わらずトップで止まらないのが原因。切り返しで入れ替える意識ができると、トップが自然にコンパクトになります。
Q. 「丸く」がどうしても分かりません。
A. 自分では見えないところなので、難しければプロに一度見てもらうのが近道です。
📐 切り返しが一人で直らないときは
「丸く叩く」は自分では見えないので、直したつもりでも戻りやすいところです。何度試しても直らないなら、独学の限界かもしれません。レッスンを検討すべきサインと選び方はこちらの記事に。
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🌅 まとめ：切り返しは「丸く叩く」だけ
- アマチュアの切り返しの問題＝クラブの入れ替え不足
- コツは「丸く叩く」（軌道を入れ替える）
- タメは作らない＝叩く準備で自然にできる
- 体でなくクラブを動かす（手の最高速はインパクト手前）
切り返しは、考えることが多くて難しく感じますが、突き詰めると「上げたら、丸く叩く」だけ。次の練習場で、切り返しで小さく丸を描いてみてください。クラブが入れ替わり、振り遅れもオーバースイングも、すっと軽くなります🦅
それでも何度も直らないなら、独学の限界かもしれません。レッスンを検討すべきサインと選び方も参考に。
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