ゴルフの右肩が出るクセの直し方｜長いクラブだけ飛ばない本当の原因

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「アイアンはそこそこ打てるのに、ドライバーになると急に飛ばない」「上から叩いているみたいで、球が上がらない」——こんな悩み、ありませんか？ ゴルフ歴20年のほりまるも、長いことこれで苦しみました。犯人は、ダウンスイングで右肩が前に出てしまうこと。今日は、なぜ右肩が突っ込むのか、どう直すのかを、ほりまるが実際に練習場で試して効いた順番でお伝えします。 ▶ スライスの原因を全体から特定したい方は ゴルフのスライスの直し方 完全ガイド（30秒診断チャート付き） からどうぞ。

右肩が前に出ると、なぜ長いクラブだけ飛ばないのか

右肩が前に出ると、クラブが上から被さるように下りてきます。これが、クラブの長さで結果を分けます。

• アイアン（短いクラブ）：上から叩いてもロフトが立って当たるので、そこそこ飛ぶ。だから気づきにくい
• ドライバー（長いクラブ）：上から叩く動きと相性が最悪。球が上がらない・飛ばない・右に出る

「アイアンは打てるのに、ドライバーだけダメ」——これが、右肩が出ているサインの1つです。ほりまるもまさにこれでした。

右肩が前に出る2つの原因

原因①クラブを「閉じて」上げている

バックスイングで、クラブをすぐ体の内側に引いていませんか？クラブヘッドが閉じた状態で上がると、トップから「もうこれ以上開けない」ので、上から被せて下ろすしかなくなります。これが右肩の突っ込みの引き金です。

原因②上げるときに体が起き上がる

ゴルフは前傾姿勢で構えます。でも、バックスイングで左肩が上がって体が起き上がると、前傾が崩れ、やっぱりクラブが上から下りる軌道になります。短いクラブはごまかせても、長いクラブほど影響が出ます。

右肩の突っ込みを直す3ステップ

①クラブを「開いて」上げる

バックスイングの途中、右手が上・左手が下になるあたりで、クラブヘッドを真っすぐではなく、少し外めに上げます。クラブが開いた状態で上がると、下ろすときに自然と内側から下りてくる。右肩が出にくくなります。

②前傾をキープして回る

立ったまま回すのではなく、前傾に沿って「左肩が下がる→切り返しで右肩が下がる」と回ります。左の二の腕で胸を軽くこするように上げると、肩が起き上がらず、前傾がキープできます。

③右肩を残して、手元だけ下ろす

ダウンスイングで、右肩を残したまま、手元だけをすっと下に下ろします。すると、手は下りているのにクラブはまだ上にある——いわゆる「タメ」が自然にできます。無理に作るタメではなく、上げた角度を変えずに下ろすだけ。胸が開きにくくなり、右肩も出にくくなります。

ドライバーでできる練習ドリル

短いクラブだとこの動きが感じにくいので、ドライバーで軽く振りながら練習するのがおすすめです。

1. クラブを開いて上げる（外めに）
2. トップで右肩を残す
3. 手元だけすっと下ろして「間」を作る
4. そのままインパクトへ

「1・2・3」とゆっくり数えながら、右肩を我慢する感覚を体に覚えていきます。自分で体感して掴むのが、一番の近道です。

▶ 右肩が突っ込むとシャンクも出やすくなります。重心の作り方はこちら → シャンク地獄から抜け出す重心の作り方｜母趾球で構えるだけで当たりが安定する

🔧 飛距離はスイングだけでなく、クラブとの相性でも変わります。地クラブも含めたドライバー選びはこちら。
▶ 地クラブドライバーおすすめ8選｜飛ぶ・やさしい・つかまるモデルを悩み別に比較【2026年】

まとめ

• 右肩が出ると、上から叩いて長いクラブだけ飛ばない
• 原因は「クラブを閉じて上げる」「体が起き上がる」
• 直し方は「開いて上げる→前傾キープ→右肩を残す」
• ドライバーでゆっくり練習して感覚を掴む

右肩の突っ込みは、一度クセになると自分ではなかなか気づけません。ほりまるも、自分では「真っすぐ上げているつもり」だったのに、撮影したら右肩が前に出ていて愕然としました。もし「何度やっても直らない」なら、一度プロの目で見てもらうのが、遠回りに見えて一番の近道です。 独学の限界を感じたら、こちらもどうぞ→ゴルフは独学で限界？レッスンを考えるサインとレッスンの学び方

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