ゴルフの右肩が出るクセの直し方｜長いクラブだけ飛ばない本当の原因

「アイアンはそこそこ打てるのに、ドライバーになると急に飛ばない」「上から叩いているみたいで、球が上がらない」——こんな悩み、ありませんか？

ゴルフ歴20年のほりまるも、長いことこれで苦しみました。犯人は、ダウンスイングで右肩が前に出てしまうこと。今日は、なぜ右肩が突っ込むのか、どう直すのかを、ほりまるが実際に練習場で試して効いた順番でお伝えします。

右肩が前に出ると、なぜ長いクラブだけ飛ばないのか

右肩が前に出ると、クラブが上から被さるように下りてきます。これが、クラブの長さで結果を分けます。

「アイアンは打てるのに、ドライバーだけダメ」——これが、右肩が出ているサインです。ほりまるもまさにこれでした。

バックスイングで、クラブをすぐ体の内側に引いていませんか？クラブヘッドが閉じた状態で上がると、トップから「もうこれ以上開けない」ので、上から被せて下ろすしかなくなります。これが右肩の突っ込みの引き金です。

ゴルフは前傾姿勢で構えます。でも、バックスイングで左肩が上がって体が起き上がると、前傾が崩れ、やっぱりクラブが上から下りる軌道になります。短いクラブはごまかせても、長いクラブほど影響が出ます。

バックスイングの途中、右手が上・左手が下になるあたりで、クラブヘッドを真っすぐではなく、少し外めに上げます。クラブが開いた状態で上がると、下ろすときに自然と内側から下りてくる。右肩が出にくくなります。

立ったまま回すのではなく、前傾に沿って「左肩が下がる→切り返しで右肩が下がる」と回ります。左の二の腕で胸を軽くこするように上げると、肩が起き上がらず、前傾がキープできます。

ダウンスイングで、右肩を残したまま、手元だけをすっと下に下ろします。すると、手は下りているのにクラブはまだ上にある——いわゆる「タメ」が自然にできます。無理に作るタメではなく、上げた角度を変えずに下ろすだけ。胸が開かず、右肩が出ません。

短いクラブだとこの動きが感じにくいので、ドライバーで軽く振りながら練習するのがおすすめです。

「1・2・3」とゆっくり数えながら、右肩を我慢する感覚を体に覚えていきます。自分で体感して掴むのが、一番の近道です。

右肩の突っ込みは、一度クセになると自分ではなかなか気づけません。ほりまるも、自分では「真っすぐ上げているつもり」だったのに、撮影したら右肩が前に出ていて愕然としました。もし「何度やっても直らない」なら、一度プロの目で見てもらうのが、遠回りに見えて一番の近道です。

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