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【ゴルフのタメ作り方完全解説】捻転差を活かすスイングと練習方法で飛距離アップ
「ゴルフのタメがうまく作れない…」と悩んでいませんか？タメは飛距離アップや方向性向上に直結する重要な要素です。本記事では、ゴルフ タメ 作り方を初心者から上級者まで分かりやすく解説し、捻転差を活かすための正しいスイングや練習方法、おすすめの練習器具まで紹介します。
ゴルフの「タメ」とは？
ゴルフにおけるタメとは、腰と肩の捻転差や手首のコックをキープすることで生まれるエネルギーの溜め時間のことです。腰が約45度、肩が約90度回転して生まれる差がタメを作り、インパクト直前にクラブを加速させます。
ゴルフ タメ 作り方のポイント
1. 腕と手首の脱力
腕や手首に力が入るとタメは消えてしまいます。クラブの重さを感じながらスイングできる状態を意識しましょう。
2. 正しい切り返しの順番
- 左足に体重移動
- 左股関節を左へ引く
- 胸を回す
- 最後に腕を下ろす
この順番が逆になるとアーリーリリースが発生し、タメが失われます。
3. 腕とシャフトを直線にしない
トップからダウンスイングで腕とシャフトが一直線になるとタメが消えます。コックを保ち、下半身主導でスイングすることが重要です。
4. タメは自然に生まれるもの
無理やり作ろうとせず、下半身からの動きで自然にタメが発生する流れを身につけましょう。
ゴルフ タメ 練習方法
1. ヘッドの遅れを感じる素振り
ボールを打つ練習ばかりだと腕に力が入りやすくなります。まずは素振りでヘッドが遅れてついてくる感覚を身につけましょう。
2. グリップの握り方
- 右手は小指・薬指・中指をしっかり握る
- 左手も同じ3本指をしっかり握る
- 左手主導で振り、右手は添えるだけ
3. トップで止めて下半身リード
トップで一瞬止まり、足→腰→胸→腕の順で動かすドリルを行うことで、自然なタメが身につきます。
おすすめのゴルフ タメ 練習器具
自宅や練習場でゴルフ タメ 作り方を効率的に学べる練習器具があります。ヘッドの重さを感じやすく、下半身リードの動きも自然に身につきます。
まとめ
ゴルフ タメ 作り方は、下半身からの正しい切り返しと腕・手首の脱力によって自然に生まれます。練習器具を活用してヘッドの遅れを感じるスイングを習得すれば、飛距離と方向性が大きく向上します。
