1mのパットが入らない人へ｜ショートパットを外さない3つのコツと「連続10回」練習法

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あと1mのパットを外して、パーがボギーに変わる。ほりまるも、この悔しさを長いこと味わってきました。「これくらいは入って当然」と思って打つほど、外したときのダメージは大きくなります。

でも実際には、アマチュアの1mの成功率は60%程度と言われます。ショートパットは「入って当然」ではなく、練習量で決まるものです。この記事では、1mを確実に入れるためのシンプルな構えと打ち方、家でもできる練習法を紹介します。

目標は、1mを連続10回入れられるようになることです。

▶ 3パットを減らす打ち方の全体像は 3パットが止まらない人へ（手首ロックの打ち方） にまとめています。

📚 1mパットの現実

レベル	1m成功率
プロ（PGAツアー）	約90%
シングル	約75%
アマチュア（100切り）	約60%

つまり、プロでも10回に1回は外す。アマチュアが「簡単」と思って外すのは当たり前。

解決策は、ただひとつ——圧倒的な練習量です。

🪨 第1の壁：「1mを100球」

練習グリーンで、1mのパットを100球打ってください。

1球目から100球目まで、ストロークの再現性を意識する。「1mで100球連続成功」が目標。

これを週3回続けると、ストロークが少しずつ固まってきます。

📖 あわせて読みたい

アプローチ・パットに悩む人へパターの打ち方基本ガイド｜構え方・ストローク・距離感の3ステップと3パットを減らす練習【初心者〜100切り】

🪨 第2の壁：「ストロークは振り子のように」

パターは、手首を使わず肩を支点にした振り子のように動かします。

テークバックの幅 = フォロースルーの幅。これが「振り子ストローク」。手首を使うと、距離感もラインも狂います。

🪨 第3の壁：「カップではなくスパットを見る」

1mでも、カップではなく1m手前のスパットを見て打つ。短い距離でも、スパットを通せば、カップインの確率がぐっと上がります。

👉 パターラインの記事で復習を。

🎯 合格テスト：「1mを連続10回」

練習グリーンで、1mを連続10回入れられますか？

✅ 10回連続成功——合格、本番でも自信を持って打てる
❌ 途中で外す——もう100球練習

⛳ 100切りまでに「何を、どの順番で」やるかは → ゴルフ100切りとは？達成までの5ステップ【完全ガイド】

🌅 ほりまるが、あなたに伝えたいこと

ショートパットの正体——「簡単」ではなく、「練習量で決まる」。

1mが入るようになると、何が変わるか？

3パットがぐっと減ります。
スコアが5打縮むことも珍しくありません。
そして、1日1バーディーが、現実味を帯びてきます。

バーディーチャンスは、結局1mのパットに懸かっています。1mが決まらないうちは、バーディーはなかなか取れません。1mこそ、バーディーへの入口です。

明日から、1日1バーディーを、ご一緒に。

❓ よくある質問（本音編）

Q1. コースで緊張すると入らないんです

A. 緊張時は 「いつものルーティン」 を1つ作ってください。
例：「ボール → カップ → ボール → カップ → 1呼吸 → 打つ」のような決まった流れ。
ルーティンが 自動化された型 になり、緊張に流されにくくなります。
「練習場での感覚」を本番に持ち込む鍵は、ルーティンです。