ゴルフシューズはスパイクレスとスパイクどっち？軽さ重視の1足と、男子プロが選ぶ1足を比較

※本記事にはアフィリエイト広告（プロモーション）を含みます。

「ゴルフシューズはスパイクレスとスパイク、どっちを買えばいいの？」——売り場で迷う人は多いと思います。軽くて歩きやすいのはスパイクレス。でも、男子プロの多くは今もスパイクを履いています。

ゴルフ歴20年のほりまるは、いろいろ履いてミズノのダイヤル式スパイクレスにたどり着きました。この記事では、あなたがどちらのタイプかを30秒で診断し、軽さ重視のスパイクレスと、男子プロが選ぶスパイクをそれぞれ紹介します。

🔍 30秒診断｜あなたはスパイクレス派？スパイク派？

左右を見比べて、当てはまるほうを数えてください。多かったほうがあなたのタイプです。

同じ数で迷ったら、まずスパイクレスをおすすめします。月に1〜2回のラウンドなら、18ホールを楽に歩けることのほうがスコアに効くからです。

この記事で紹介する8足の早見表

診断の結果が出たら、下の表で候補をしぼってください。くわしい紹介はこのあとの章にあります。

※プロの使用モデルは、スポーツナビ（2026年9月）、みんなのゴルフダイジェスト（2025年12月）、Golfmagic（2025年9月）の記事によります。「同シリーズ」は、年式や締め方が違うモデルを含みます。

🪶 スパイクレス派のあなたへ｜軽さ重視で後半まで歩ける1足

スパイクレスの良さは、軽くて歩きやすく、手入れが簡単なことです。まず、なぜ後半に足が疲れるのかを押さえてから、ほりまるが選んだ1足と候補を紹介します。

😣 後半に足が疲れる3つの原因

シューズを替える前に、なぜ疲れるのかを知っておくと選び方がはっきりします。

1. シューズが重い：ゴルフは1ラウンド約8km歩きます。一歩ごとの重さの差が、後半に効いてきます。
2. サイズが合っていない：大きいと靴の中で足が動き、小さいと指が当たります。どちらも踏ん張るたびに余計な力を使います。
3. 締め具合が途中でゆるむ：歩いているうちにゆるむと、スイングのたびに足元が安定しません。

つまり「軽い・足に合う・ゆるまない」の3つがそろうと、後半の足が変わります。下の選び方は、この3つを満たすための基準です。

🌅 ほりまるが選んだのはミズノのダイヤル式スパイクレス

いろいろ履いてきて、今ほりまるが愛用しているのがミズノのダイヤル式スパイクレスです。選んだ理由は3つ：

• 軽くて疲れにくい：ラウンド後半でも足が楽
• 靴紐がないのでほどけない：プレーに集中できる
• スパイクレスで歩きやすい：移動も普段履きも快適

ミズノは日本ブランドで、日本人の足に合う幅広設計も安心感があります。

🏆 ほりまるが選ぶスパイクレス3足

選定基準を正直に書いておきます。1位のミズノは、ほりまるが現在実際に使用しているシューズです。2位以下は、メーカー公式の仕様・価格・購入者の評価を比較して選定しました。

※上位はいずれも「BOA（ダイヤル式）・スパイクレス」で、軽くてほどけない今の正解です。雨に強い本格派ならフットジョイ、デザイン重視ならアディダスも定番です。

プロと同じメーカーのスパイクレスを選びたいなら、ほりまるの結論である「ダイヤル式のスパイクレス」に当てはまるフットジョイのPRO/SL BOAがあります。PRO/SLは2016年にプロ用のスパイクレスとして生まれたシリーズで、2026年に6代目になりました。2025年の国内男子ツアーでも、このシリーズのスパイクレスを履いて2人が優勝しています。プロが試合で履くスパイクレスを、歩きやすさ重視のアマチュアがそのまま選べる1足です。

「とにかく軽くて楽なものがいい」という人には、QUANTUM（クオンタム）があります。フットジョイの中で快適さと軽さを重視したスパイクレスで、2025年に発売されました。メーカーの調べでは、発売以来のべ17人の選手が試合で履いています。下のリンクは靴紐で締めるタイプなので、ほどけにくさを優先する人はダイヤル式のPRO/SL BOAを選んでください。

🏌️ スパイク派のあなたへ｜男子プロが選ぶシューズ（25戦中16勝がフットジョイ）

踏ん張りを優先するなら、プロが何を履いているかが参考になります。ゴルフダイジェストの集計によると、2025年の国内男子ツアーは全25戦のうち16戦でフットジョイを履いた選手が優勝しました。勝率にすると64%です。

※出典：みんなのゴルフダイジェスト（2025年12月15日の記事）。表のボタンは楽天市場へのリンクです（PR）。Pro/SLXとFuelは検索結果が開きます。フットジョイ以外のメーカーの勝利数は記事に載っていません。

海外でも傾向は同じです。2025年のライダーカップでは、ジャスティン・トーマスやシェーン・ローリーがフットジョイのPremiere Series、スコッティ・シェフラーがナイキ、ザンダー・シャウフェレやコリン・モリカワがアディダスを履いていました（Golfmagicの記事より）。

アマチュアでスパイクが合うのはこんな人

表を見ると、優勝16回のうち13回がスパイク式です。プロは振る力が強く、足元が滑らないことを最優先にしています。アマチュアでも、次に当てはまる人はスパイク式のほうが合います。

• 雨の日や、朝露の残る時間帯によく回る
• 傾斜のきついコースが多い
• 振ったときに足元が滑った経験がある
• 歩きやすさより、踏ん張れる安心感がほしい

「プロと同じものを一度履いてみたい」という人は、国内男子ツアーで優勝者がいちばん多く履いていたPremiere Seriesが候補になります。革靴のような見た目のスパイク式で、小平智プロもこのシリーズの「Packard」というモデルを履いています。

もう1足は、2025年の賞金王・金子駆大プロたちが履いて優勝したHyperFlexシリーズです。こちらはスパイク式で、ダイヤルで締めるタイプもあります。「踏ん張りは欲しいけれど、靴紐はほどけてほしくない」という人に向いています。

フットジョイ以外では、ナイキのビクトリー ツアーシリーズがあります。世界ランキング上位のスコッティ・シェフラーやトミー・フリートウッドが履いているシリーズで、2025年のライダーカップでも使われていました。プロが今履いているのは4代目です。下のリンクは2代目のダイヤル式で、型は古くなりますが、同じシリーズを手に取りやすい1足です。

👟 どちらにも共通する選び方｜タイプ・締め方・軽さ・サイズ

① スパイクかスパイクレスか

初心者〜中級者は、歩きやすく扱いやすいスパイクレスがおすすめです。

② 締め方｜ダイヤル式か靴紐か

• ダイヤル式（BOAなど）：ダイヤルを回すだけ。靴紐がないのでほどけない。脱ぎ履きも楽
• 靴紐：細かく調整できるが、ラウンド中にほどけることがある

ほりまるは、ほどけないダイヤル式を強くおすすめします。プレー中に結び直す手間がゼロで、集中が途切れません。途中でゆるんだと感じたら、その場でカチカチと締め直せるのも助かります。

③ 軽さ・疲れにくさ

軽いシューズほど、後半の疲れが違います。数字だけで決めず、試し履きで「軽い」と感じるものを選びましょう。

📏 サイズ選びと手入れ｜試し履きのチェックと長く履くコツ

疲れにくさを左右するのは、実はサイズです。通販で買う場合も、一度は店で同じ型を履いて確かめてください。

• ゴルフ用の靴下で履く：ふだんの靴下と厚みが違うと、サイズ感が変わります
• つま先に少し余裕があるか：指が当たらず、軽く動かせるくらいが目安です
• かかとが浮かないか：数歩歩いて、かかとがついてくるかを確かめます
• 幅と甲がきつくないか：締めたときに、一か所だけ強く当たる場所がないかを見ます
• アドレスの形で踏ん張ってみる：構えて体重を左右にかけ、靴の中で足が滑らないかを確かめます

☔ 雨の日と手入れ｜長く履くために

• 防水かどうかを確認する：朝露や雨で濡れると、一日中不快です。商品説明の防水の表記を見てから選びましょう
• 雨のラウンドが多いならスパイク式も検討：濡れた斜面での安心感は、スパイク式のほうが上です
• 使ったあとは泥を落として陰干し：濡れたままバッグに入れておくと傷みが早くなります
• ソールの突起がすり減ったら替えどき：スパイクレスは底がすり減ると滑りやすくなります

アルペンオンライン 公式サイト：store.alpen-group.jp　／　ヴィクトリアゴルフ 公式サイト：supersports.com

👟 女子プロが履いているシューズと、同じシリーズのメンズ版はこちらにまとめています。
▶ 女子プロのゴルフシューズ一覧【2026年】山下美夢有・佐久間朱莉・渋野日向子が履くモデル

❓ ゴルフシューズのよくある質問

Q. スパイクレスは滑りませんか？

A. 乾いた芝なら、ほとんどの場面で問題ありません。濡れた斜面や朝露の残るラフでは滑りやすくなるので、雨の日が多い人はスパイク式を1足持っておくと安心です。

Q. スパイクレスは普段履きにできますか？

A. できます。ただしアスファルトを長く歩くと底の突起が早くすり減るので、ゴルフ場の行き帰り程度にとどめるのがおすすめです。

Q. ダイヤル式は壊れませんか？

A. ダイヤルやワイヤーは消耗する部品です。修理や交換ができるかはメーカーや商品によって違うので、買うときに確認しておきましょう。

Q. 初心者は最初にどれを買えばいい？

A. 軽いスパイクレスで、足に合うものを1足。まずは歩きやすさを優先して、雨の日や傾斜が気になり始めたら2足目を考える順番で十分です。

📝 まとめ：困っているのは「歩き」か「踏ん張り」か

• 後半に足が疲れる人は、軽いスパイクレス。ほりまるはミズノのダイヤル式を履いています
• 雨や傾斜で滑る人は、スパイク。国内男子ツアーでは25戦中16勝がフットジョイでした
• 締め方は、ほどけないダイヤル式が楽
• どちらを選ぶ場合も、サイズはゴルフ用の靴下を履いて店で確かめる

これからゴルフを始める方は、社会人のゴルフの始め方（道具と費用の完全ガイド）もあわせてどうぞ。

▶ にほんブログ村でこの記事を応援する
クリックするとランキングの応援になります