レイドオフとは？メリット・デメリットと作り方3ステップを図解

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⏱ 30秒でわかる：レイドオフとは？

意味：トップでシャフトが飛球線（目標方向）より左を向く形（右打ち）。右を向くのが「クロス」、平行が「スクエア」です。

良い？悪い？：悪くありません。トップがコンパクトになり、振り遅れやスライスが減りやすい形です。やりすぎると引っかけが出るのがデメリット。

作り方：①肩を90度回したら止める ②左腕を伸ばしたまま上げる ③トップで一瞬止まる、の3つ。→ 作り方へ飛ぶ

トップでシャフトが目標より右を指す「クロス」。ほりまるも、この形に長いこと悩みました。「大きく振れば飛ぶ」と思って振り上げすぎた結果、オーバースイングになり、方向も安定しませんでした。

安定したトップの答えは、コンパクトな「レイドオフ」です。この記事では、レイドオフとクロスの違いを図で整理し、正しいトップの作り方を紹介します。

トップでシャフトが飛球線と平行か、やや左を向いていれば合格です。

⛳ トップの形を体で覚えたい人へ

正しいトップの形は、家での素振りで体に覚えさせるのが近道です。重さとしなりで動きを教えてくれる練習器具が便利です。

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📚 「レイドオフ」とは何か？

📌 ひとことで言うと

レイドオフ（laid off）とは、トップでシャフトが飛球線（目標方向）よりも左を向いている状態のこと（右打ちの場合）。反対に、シャフトが飛球線より右を向く状態を「クロス」、平行な状態を「スクエア（オンプレーン）」と呼びます。

つまりトップの向きは3タイプです。見分けるポイントは「シャフトの先（ヘッド側）が、目標に対してどちらを向いているか」だけ。

タイプ	トップでのシャフトの向き	出やすい球・特徴
❌ クロス	飛球線より右（オーバースイングとセットになりやすい）	振り遅れのプッシュ・スライス、それを嫌がった引っかけ
✅ スクエア	飛球線と平行	教科書どおりの形。再現性が高い
✅ レイドオフ	飛球線より左（トップがコンパクト）	方向性が安定しやすい。やりすぎると右への出球・飛距離不足

アマチュアが最初に目指すのは「クロスをやめて、スクエア〜軽いレイドオフに収める」こと。この記事の3つの壁は、そのための手順です。

トップでのシャフト向きは、飛球線（ターゲットライン）に対してどちらを向いているかで判断します。シャフトが飛球線より右を向けば「クロス」、飛球線と平行なら「オンプレーン」、左を向けば「レイドオフ」です。

トップでのシャフトの向き3タイプ（真上から）：レイドオフ・オンプレーン（目標線と平行）・クロス — 図：真上から見たトップのシャフトの向き。左＝**レイドオフ**（目標より左）、中央＝**スクエア（オンプレーン）**（目標線と平行）、右＝**クロス**（目標より右）。まずはクロスをやめて、スクエア〜軽いレイドオフに収める

⚖️ レイドオフのメリット・デメリット

レイドオフは「唯一の正解」ではなく、メリットと引き換えに注意点もある形です。取り入れる前に、両方を知っておいてください。

メリット	デメリット・注意点
トップがコンパクトになり、オーバースイングが止まる	やりすぎるとクラブがインサイドに引けすぎ、右へのプッシュが出やすい
切り返しでクラブが寝にくく、振り遅れが減る	最初は「飛ばない」と感じやすい（芯に当たる確率が上がる分、平均飛距離は落ちにくい）
毎回同じ位置にトップが収まり、方向性が安定する	フェースが開いたままだとスライスが出る。左手首の角度（手の甲がまっすぐ）とセットで作る

レイドオフを意識して右へのプッシュや手元の浮きが出た人は、手元が浮く原因と直し方もあわせて確認してください。切り返しでクラブが寝る動きを止めると、出球がそろいます。

📖 あわせて読みたい

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🪨 レイドオフの作り方① 第1の壁：「肩を90度回したら止まる」

立ち上がりましたね。バックスイングしてみてください。

肩が90度回ったところで、ピタッと止まる——これがレイドオフのトップ。

多くのアマチュアは、肩が90度回った後も腕でクラブを振り上げ続けます。これがオーバースイングの原因。

「肩で止まる、腕は付いてくるだけ」——これが第1の壁です。

🪨 レイドオフの作り方② 第2の壁：「左腕は伸ばしたまま」

トップで、左腕が曲がっていませんか？

左腕が曲がると、シャフトが頭を超えてクロスする。レイドオフは、左腕を伸ばしたまま、肩の回転だけで作る。

左腕を伸ばすには、右腕の脇を締めること。右脇が開くと、左腕も伸びません。

🗣 ほりまるの体験談：3つの壁で一番難しかったのがここ

正直に言うと、ほりまる自身、レイドオフを練習していて一番難しく感じたのが「左腕を伸ばしたまま上げる」ことでした。トップの形を意識すると、いつの間にか左ひじが曲がってしまいます。

そんなほりまるが左腕を伸ばしたまま上げられるようになったのは、「ハーフショットの練習」と「三角先生での練習」の2つがきっかけでした。

① ハーフショットの練習：振り幅が腰〜肩くらいまでと小さいので、腕を無理に上げずに体の回転だけで上げる感覚がつかみやすい練習です。左腕が伸びたままのトップを、小さい振り幅から体に覚えさせられます。やり方はハーフスイングの練習方法にまとめています。

② 三角先生での練習：両腕と胸でつくる三角形を崩さずに振る感覚を覚えるための練習器具です。腕だけでクラブを上げるクセが出ると形が崩れるので、左ひじが曲がる原因に自分で気づけるのが良いところでした。

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Tabata(タバタ)

左腕が曲がるのは、多くの場合肩が回りきったあとも、腕だけでクラブを上げ続けているサインです。上の2つの練習とあわせて、次の3つのコツも意識してみてください。

トップを低めにする：左腕が伸びたまま届く高さが、今のあなたのトップ。肩の高さ（4分の3）で止めてもOKです。
手元を胸から遠ざける：始動で左腕でクラブを右へ押し出し、手元と胸の距離を保ったまま上げる。
ピンと固めない：まっすぐにロックすると力みます。「軽く伸びている」くらいで十分です。

確かめ方：左手1本でクラブを持ち、肩の高さまで上げて止める動きを10回。左腕が伸びたまま届く高さが分かったら、両手でもそこをトップにしてください。

🪨 レイドオフの作り方③ 第3の壁：「トップで一瞬止まる」

レイドオフを身につける最強の練習——トップで一瞬止まる。

振り子のような流れの素振りではなく、トップでピタッと止めて、3秒数えてから振り下ろす。

これを10球やると、自分のトップの形が体に染み込みやすくなります。トップが安定すれば、ダウンスイングも安定する。

🛒 トップの形は、スイングトレーナーで素振りを繰り返すと体が覚えやすくなります。家の中でもできるので、練習場に行けない日の練習にも向いています。

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レイドオフは、シャローイングの準備です。トップでシャフトが目標より左を向くレイドオフができると、切り返しでヘッドが体の内側に落ちやすくなります。

その結果、ダウンスイングでヘッドが低く浅い角度から入る「シャローイング」につながります。トップの次、ダウンスイングでの練習は「シャローイングとは？正しいやり方を2ステップで解説」で紹介しています。

🎯 合格テスト：「トップでシャフトが飛球線と平行〜やや左」

スマホで自分のスイングを撮影してください（後方から）。トップの瞬間で一時停止——

✅ シャフトが飛球線と平行（スクエア）〜やや左（レイドオフ）——合格
❌ シャフトが飛球線より右を向く・頭を超えている——クロス／オーバースイング。3つの壁を復習
⚠️ シャフトが大きく左を向き、ヘッドが背中側に倒れている——レイドオフのやりすぎ。肩をしっかり回し、左腕を伸ばす意識へ戻す。引っかけが出ている人はアイアンが左に行く原因と直し方（30秒診断）も確認してください

あわせて、自分の持ち球がドロー系かフェード系かを知っておくと、トップの直し方を決めやすくなります。→ ドローとフェードどっちがいい？30秒診断